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現(xiàn)在越來越多的人注重養(yǎng)生，但是分不清體質(zhì)就胡亂吃各種補(bǔ)藥或者喝各種養(yǎng)生降火茶，終結(jié)果只能是……越補(bǔ)越虛，身體越來越差。怎么快速辨別自己的體質(zhì)是當(dāng)需的任務(wù)，你知道自己的體質(zhì)嗎？
1.陰虛體質(zhì)
中醫(yī)體質(zhì)辨識儀指出陰虛屬虛熱體質(zhì)，形體多消瘦，心煩顴紅，手足心熱，午后尤甚，口燥咽干，目干澀，眩暈耳鳴，睡眠差，便干燥，舌紅苔少而干，脈細(xì)數(shù)。宜患陰虧燥熱的病變，怕燥熱之邪，耐冬不耐夏。宜養(yǎng)陰補(bǔ)虛，甘寒退熱。如百合、枸杞、麥冬、海參、西洋參等。
2.平和體質(zhì)
中醫(yī)體質(zhì)辨識儀指出平和體質(zhì)又稱正常體質(zhì)，也是穩(wěn)定的、健康的體質(zhì)！這類人體態(tài)適中、膚色潤澤、嘴唇紅潤、精力充沛、飲食睡眠良好、大小便正常、舌淡紅、脈和緩�；疾≥^少，抵抗力較強(qiáng)，耐寒熱，不需進(jìn)補(bǔ)，食療或進(jìn)緩和的平補(bǔ)之品即可。
運動只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體練習(xí)，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項目。鍛煉時要控制出汗量，及時補(bǔ)充水分。皮膚干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。
3.濕熱體質(zhì)
面垢油光，易生痤瘡粉刺，身重困倦懈怠，大便粘滯不爽，男陰囊潮濕，女黃帶臭穢，舌紅苔黃膩，脈滑數(shù)。易患痤瘡，黃疸，淋癥，火熱等病。你是濕熱無疑了。
中醫(yī)體質(zhì)辨識儀表示濕熱的治療一般要分濕重，還是熱重。濕重以化濕為主，可選用六一散、三仁湯、平胃散等，熱重以清熱為主，可選用連樸飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。在化濕或清熱的總原則下，再根據(jù)某些特殊表現(xiàn)，選擇相應(yīng)的中藥，如濕疹，疔瘡加野菊花、紫花地丁、苦參、白蘚皮等，關(guān)節(jié)腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等，腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等，血尿可加小薊草、茅根、石葦、扁蓄等。
因熱往往依附濕而存在，所以應(yīng)注意起居環(huán)境的改善和飲食調(diào)理，如避免居住在低洼，潮濕的地方，居住環(huán)境宜干燥、通風(fēng)，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥干厚膩食品、甜品，以及保持良好的消化功能，避免水濕內(nèi)停或濕從外入，這是預(yù)防濕熱的關(guān)鍵。此外，還應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，多排汗，在盛夏暑濕較重的季節(jié)，可以適當(dāng)多喝些薏米紅豆粥。
1.陰虛體質(zhì)
中醫(yī)體質(zhì)辨識儀指出陰虛屬虛熱體質(zhì)，形體多消瘦，心煩顴紅，手足心熱，午后尤甚，口燥咽干，目干澀，眩暈耳鳴，睡眠差，便干燥，舌紅苔少而干，脈細(xì)數(shù)。宜患陰虧燥熱的病變，怕燥熱之邪，耐冬不耐夏。宜養(yǎng)陰補(bǔ)虛，甘寒退熱。如百合、枸杞、麥冬、海參、西洋參等。
中醫(yī)體質(zhì)辨識儀指出平和體質(zhì)又稱正常體質(zhì)，也是穩(wěn)定的、健康的體質(zhì)！這類人體態(tài)適中、膚色潤澤、嘴唇紅潤、精力充沛、飲食睡眠良好、大小便正常、舌淡紅、脈和緩�；疾≥^少，抵抗力較強(qiáng)，耐寒熱，不需進(jìn)補(bǔ)，食療或進(jìn)緩和的平補(bǔ)之品即可。
運動只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體練習(xí)，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項目。鍛煉時要控制出汗量，及時補(bǔ)充水分。皮膚干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。
3.濕熱體質(zhì)
面垢油光，易生痤瘡粉刺，身重困倦懈怠，大便粘滯不爽，男陰囊潮濕，女黃帶臭穢，舌紅苔黃膩，脈滑數(shù)。易患痤瘡，黃疸，淋癥，火熱等病。你是濕熱無疑了。
因熱往往依附濕而存在，所以應(yīng)注意起居環(huán)境的改善和飲食調(diào)理，如避免居住在低洼，潮濕的地方，居住環(huán)境宜干燥、通風(fēng)，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥干厚膩食品、甜品，以及保持良好的消化功能，避免水濕內(nèi)停或濕從外入，這是預(yù)防濕熱的關(guān)鍵。此外，還應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，多排汗，在盛夏暑濕較重的季節(jié)，可以適當(dāng)多喝些薏米紅豆粥。
