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中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀指出陽(yáng)氣不足者以安靜、沉靜、內(nèi)斂較為常見(jiàn)，常表現(xiàn)出情緒不佳，在遇到情感困擾、環(huán)境變化、久坐不動(dòng)、陰霾天氣、秋冬寒冷時(shí)很容易抑郁、憂(yōu)愁、悲傷，嚴(yán)重影響生命感受、生存質(zhì)量。因此，要善于調(diào)節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。
俗話(huà)說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)”。雖然聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)玄虛，但是從“形神相應(yīng)”的基礎(chǔ)而言并不難理解，“精神之于形骸，猶國(guó)之有君也”，說(shuō)的就是精神能統(tǒng)領(lǐng)身體。在蕭瑟的秋末冬初，本來(lái)就陽(yáng)氣不足的怕冷體質(zhì)更容易感深秋重陰之氣而悲沉。陽(yáng)虛體質(zhì)者應(yīng)如何避免呢？
�、俣嘁�(jiàn)陽(yáng)光，適當(dāng)增加室內(nèi)的光照，讓周?chē)h(huán)境明亮起來(lái)；
�、谠黾討�(hù)外運(yùn)動(dòng)，當(dāng)心神遇到困擾時(shí)，宜用形體的活動(dòng)緩解，運(yùn)動(dòng)能令人單純、向上而忘掉一切不快；
③聽(tīng)輕快、活潑、興奮的音樂(lè)。陽(yáng)虛體質(zhì)者容易受驚嚇，睡眠輕，敏感，容易興奮但會(huì)很快消沉，心神不穩(wěn)定等。這是因?yàn)樵?yáng)不固，虛陽(yáng)上擾，致使心神根基不牢。應(yīng)對(duì)措施如下：
1）宜鍛煉腹式呼吸，使氣沉丹田，令陽(yáng)氣下潛，氣息深沉緩慢很利于穩(wěn)定心神；
2）宜學(xué)些修身養(yǎng)性的傳統(tǒng)文化，去除不必要的情緒敏感波動(dòng)，增加保護(hù)心靈的鈍感；
3）宜多做一些靜神而動(dòng)形的太極拳、五禽戲、氣功等。
�、俣嘁�(jiàn)陽(yáng)光，適當(dāng)增加室內(nèi)的光照，讓周?chē)h(huán)境明亮起來(lái)；
�、谠黾討�(hù)外運(yùn)動(dòng)，當(dāng)心神遇到困擾時(shí)，宜用形體的活動(dòng)緩解，運(yùn)動(dòng)能令人單純、向上而忘掉一切不快；
1）宜鍛煉腹式呼吸，使氣沉丹田，令陽(yáng)氣下潛，氣息深沉緩慢很利于穩(wěn)定心神；
2）宜學(xué)些修身養(yǎng)性的傳統(tǒng)文化，去除不必要的情緒敏感波動(dòng)，增加保護(hù)心靈的鈍感；
3）宜多做一些靜神而動(dòng)形的太極拳、五禽戲、氣功等。
