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中醫(yī)體質(zhì)辨識儀指出濕熱體質(zhì)人群以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征，臨床主要表現(xiàn)為面垢油光，痤瘡，口苦，口干，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結(jié)，小便短黃，男性易陰囊潮濕，脾氣比較急躁，女性易帶下增多、月經(jīng)不調(diào)等癥狀；易患痤瘡、瘡癤、胃腸炎、黃疸、膽囊結(jié)石等疾病。中醫(yī)體質(zhì)辨識儀指出不良的飲食結(jié)構(gòu)及習(xí)慣是形成濕熱體質(zhì)的重要因素。中醫(yī)體質(zhì)辨識儀表示濕熱體質(zhì)人群可以通過以下幾個(gè)方面進(jìn)行食膳調(diào)攝：
下面中醫(yī)體質(zhì)辨識儀介紹兩款適合濕熱體質(zhì)人群的藥膳：
扁豆冬瓜湯：將豬排骨500克洗凈切成塊，飛水去浮沫，再洗凈備用；將扁豆100克用清水浸透洗凈；將新鮮冬瓜500克洗凈僅除去瓜瓤和瓜仁，切成塊狀備用；清水燒開后，放進(jìn)冬瓜塊、排骨、扁豆，大火燒開后改慢火煲1小時(shí)左右，加調(diào)味料即可食用�？汕鍩崂�，健脾祛濕。
綠豆藕：粗壯肥藕1節(jié)，去皮，沖洗干凈備用；綠豆50克，用清水浸泡后取出，裝入藕孔內(nèi)，放入鍋中，加清水燉至熟透，調(diào)以食鹽進(jìn)食�？汕鍩峤舛�，明目止渴。改變了不良習(xí)慣，避除了致病因素，便可起到釜底抽薪，防止疾病復(fù)發(fā)的作用，從飲食做起，達(dá)到中醫(yī)“治未病”的目的。
改善飲食結(jié)構(gòu)
以“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣”為飲食原則。五谷在古代指的是粳米、麻，大豆、麥、黃黍，此五谷可以做為谷物的代表，實(shí)際上是泛指各種谷物。中醫(yī)體質(zhì)辨識儀指出五谷為養(yǎng)是講谷物是養(yǎng)生的，濕熱體質(zhì)人群一定要注重對五谷雜糧的攝入。
中醫(yī)體質(zhì)辨識儀指出人們應(yīng)該每天應(yīng)吃6~11份含有豐富碳水化合物的食物，如面包、谷類、大米、面食等；多吃蔬菜、水果和乳制品；每天至少吃2份肉類和豆類食物，如家禽、魚類、堅(jiān)果、豆科植物、雞蛋與肉類；盡量減少脂肪和油的攝入量，油脂類屬于金字塔的頂端，每天不超過25克。
扁豆冬瓜湯：將豬排骨500克洗凈切成塊，飛水去浮沫，再洗凈備用；將扁豆100克用清水浸透洗凈；將新鮮冬瓜500克洗凈僅除去瓜瓤和瓜仁，切成塊狀備用；清水燒開后，放進(jìn)冬瓜塊、排骨、扁豆，大火燒開后改慢火煲1小時(shí)左右，加調(diào)味料即可食用�？汕鍩崂�，健脾祛濕。
綠豆藕：粗壯肥藕1節(jié)，去皮，沖洗干凈備用；綠豆50克，用清水浸泡后取出，裝入藕孔內(nèi)，放入鍋中，加清水燉至熟透，調(diào)以食鹽進(jìn)食�？汕鍩峤舛�，明目止渴。改變了不良習(xí)慣，避除了致病因素，便可起到釜底抽薪，防止疾病復(fù)發(fā)的作用，從飲食做起，達(dá)到中醫(yī)“治未病”的目的。
以“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣”為飲食原則。五谷在古代指的是粳米、麻，大豆、麥、黃黍，此五谷可以做為谷物的代表，實(shí)際上是泛指各種谷物。中醫(yī)體質(zhì)辨識儀指出五谷為養(yǎng)是講谷物是養(yǎng)生的，濕熱體質(zhì)人群一定要注重對五谷雜糧的攝入。
中醫(yī)體質(zhì)辨識儀指出人們應(yīng)該每天應(yīng)吃6~11份含有豐富碳水化合物的食物，如面包、谷類、大米、面食等；多吃蔬菜、水果和乳制品；每天至少吃2份肉類和豆類食物，如家禽、魚類、堅(jiān)果、豆科植物、雞蛋與肉類；盡量減少脂肪和油的攝入量，油脂類屬于金字塔的頂端，每天不超過25克。
