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中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀的氣虛質(zhì)
一、氣虛質(zhì)的主要特征：
1.總體特征：元?dú)獠蛔�，容易疲乏、容易出汗等特征�?br />
2.形體特征：肌肉松軟不實(shí)。
4.心理特征：性格內(nèi)向，不喜歡冒險(xiǎn)。
5.發(fā)病傾向：容易患感冒、內(nèi)臟下垂等這些病；得病后康復(fù)比較緩慢。
二、飲食調(diào)理：
1.特征表現(xiàn)：反復(fù)感冒、特別愛出汗、說話聲音低沉，不喜歡運(yùn)動(dòng)。很多小孩反復(fù)感冒，被稱作復(fù)感兒，這和氣虛體質(zhì)有關(guān)。氣短乏力的人，屬氣虛質(zhì)，肌肉松軟。和別人爬同樣層數(shù)的樓，氣虛的人就氣喘吁吁的。這種類型的人，講話的聲音低弱，老是感到自己上氣不接下氣，氣不夠用，容易出汗，只要體力勞動(dòng)的強(qiáng)度大就容易累，防御能力下降，所以容易感冒。
3.益氣健脾：多食用具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、雞肉、香菇、棗、桂圓等。少食具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。
4.可以做一些運(yùn)動(dòng)，如散步、做操等，并堅(jiān)持下去。不要做容易出汗的運(yùn)動(dòng)。
