中醫(yī)體質(zhì)辨識平和體質(zhì)穴位保健:
選穴:足三里、氣海、大椎。
定位:足三里穴位。和庀パ巯3寸,脛骨前嵴外一橫指處:氣海穴位于前正中線上,臍下1.5寸:大椎穴位于后正中線上,第七頸椎棘突下凹陷中。
操作:
點(diǎn)按法:用大拇指或中指按壓足三里、氣海穴,足三里穴可以兩側(cè)穴位同時(shí)操作。每次按壓操作5~10分鐘,每日2次,10天為1個(gè)療程。
艾灸法:雀啄灸法。點(diǎn)燃艾條后對準(zhǔn)足三里、氣海、大椎穴,距離皮膚約2厘米,以皮膚感到溫?zé)崾孢m能耐受為度,每次10~15分鐘,隔日1次,lO天為1個(gè)療程。