1.養(yǎng)心先以靜為主
中醫(yī)體質(zhì)辨識儀廠家認(rèn)為,養(yǎng)好心似“如魚得水”。也可以這么理解,平和體質(zhì)的人身體健康,但是難免會受情志之毒所傷,如喜、怒、悲、恐、驚等,所以控制情緒很重要。
那么如何才能靜心呢?人常說“心寬心靜百病消”,可見情緒是我們身體的主人。有個好心情,人的氣也順,氣順了就有利于身體強健。整夫生悶氣、終曰思前想后、欲望不止的人早晚都會疾病纏身。所以養(yǎng)心一定要靜心,心情無法安靜、情緒激動時,聽聽音樂舒緩一下,或練瑜伽、冥想等。
2.發(fā)泄也很重要
有氣就撒出來,有話別悶在心里,想哭就哭出來,這都是一種排毒的方法。有的人很要面子,總是掩飾自己的情緒,心里受了委屈憋著,還認(rèn)為自己這樣做很大度,很有涵養(yǎng)。我們說胸懷大度是什么,是指你遇上該生氣的事,心平氣和,能包容,不生氣?扇绻阌錾宵c小事就生氣,還不發(fā)泄出來,這種所謂的內(nèi)涵遲早會把你整出病。所以不要再想那么多,有話就找可信的朋友傾訴,你也可以找個沒人的地方大聲喊兩嗓子,雖然有些做法似乎不雅,可是不傷自己的身體才是重要的。
當(dāng)然,我們每個人都有自己不同的發(fā)泄方法,不管用什么方法,讓自己始終保持心氣平和、樂觀豁達(dá)的心態(tài),達(dá)到氣血通暢、體質(zhì)平衡的目的。
3.學(xué)會包容
如果我們心量狹小,不能容物,遇事斤斤計較,就不可能心平氣和、心思安定。假如心胸像虛空宇宙,就能包容世界萬物,所謂“宰相肚里能撐船”,我們要能容納異己的存在,這樣心胸才會寬廣。