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中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀廠家認(rèn)為，濕熱體質(zhì)者，一年四季養(yǎng)生都要注意避免受到濕邪、熱邪的侵?jǐn)_。具體怎么做呢，只要順應(yīng)四季養(yǎng)生的總則好好安排好自己的飲食、作息就行。但是濕熱體質(zhì)者要尤其注重夏季或是雨季的養(yǎng)生工作，避免“濕邪”的侵?jǐn)_。
濕熱體質(zhì)者夏季（或雨季）養(yǎng)生，飲食方面，可多吃一些健脾化濕的食物，如扁豆、薏米、冬瓜等，切記不宜過(guò)食生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。必要時(shí)可服用健脾化濕藥物，如藿香正氣水。
此外，要盡量避免外濕傷身，少在潮濕的地方作業(yè)。如果條件允許，可使用抽濕機(jī)或在墻角放置干燥劑，保持室內(nèi)濕度適中；陰雨天氣時(shí)注意關(guān)閉門(mén)窗，等到天晴后打開(kāi)門(mén)窗，保持空氣流通，以祛除濕氣；出游時(shí)不要坐在陰冷潮濕的地方。另外，注意勞逸結(jié)合，過(guò)度疲勞容易導(dǎo)致濕邪乘虛而入，因此一定要合理安排作息時(shí)間，同時(shí)還要注意加強(qiáng)體育鍛煉。
