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　　　概念：濕熱質(zhì)是外感濕濁之邪，內(nèi)因是肝膽脾胃功能相對(duì)失調(diào)，尤其是肝膽的疏泄功能失常。不能正常運(yùn)化和輸布身體的津液而導(dǎo)致“水濕內(nèi)�！�，以身體沉重，生瘡長(zhǎng)痘，纏綿難愈，反反復(fù)復(fù)等濕熱表現(xiàn)豐要特征的體質(zhì)狀態(tài)。

　　外濕是由j長(zhǎng)期生活在潮濕的氣候環(huán)境，或者淋雨涉水感受了濕邪，內(nèi)濕是因飲食過(guò)于肥甘厚味、嗜好炯酒、經(jīng)常熬夜、過(guò)食、不喜運(yùn)動(dòng)、情緒抑郁導(dǎo)致肝膽腳胃失調(diào)，運(yùn)化失耳，濕濁之氣蓄積體內(nèi)，堆積香：臟哪、經(jīng)絡(luò)之問(wèn)。濕邪重濁，所以身體沉重，陰虛內(nèi)熱或濕久化熱，所以容易濕性黏滯，所以纏綿難愈。滋補(bǔ)不當(dāng)，如吃很多銀耳燕窩、冬蟲(chóng)夏草、烏鵬白風(fēng)丸等，滋補(bǔ)過(guò)度會(huì)促�；蚣又剡@種體質(zhì)。

　　總體特征：濕熱內(nèi)蘊(yùn)，以面垢油光、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征。

　　形體特征：形體中等或偏瘦。

　　常見(jiàn)表現(xiàn)：而垢汕光，易生癃瘡，苦Lj干，身重網(wǎng)倦，體味較大。心煩懈怠，眼睛紅赤，大便黏滯不暢或燥結(jié)，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶F增多，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。

　　養(yǎng)生與保健：清除濕熱是濕熱質(zhì)人養(yǎng)生的法則。如果濕重，表現(xiàn)IJl肢體困重、食欲不振、肚二脹、大便糖稀不成形等以化濕為主；如果熱重，表現(xiàn)出發(fā)熱、口干、口苦的癥狀則以清熱為主。濕熱并重者，以清熱除濕、燥濕醒脾為主。戒除煙酒，是濕熱質(zhì)的人很重要的選擇。飲茶應(yīng)以綠茶為主。

　　飲食方面：少甜少酒，少辣少油。

　　食療：以清淡為主性，可選擇赤小豆、綠豆、黃瓜、芹菜、馬齒莧、兩葫蘆、西瓜、冬瓜、苦瓜、黃瓜、赤豆、西紅柿、烏梅、荷葉‘、茄子、鮮藕、百合、絲瓜、蓮藕、薏苡仁、蓮子、茯苓、鴨肉、鯽魚(yú)、田螺等。

　　忌食：酒、煙、辣椒、新姜、生蒜、狗肉、鱔魚(yú)、牛肉、羊肉、豬肺、豬肚、野雞肉、熟地、銀耳、燕窩、雪蛤、阿膠、蜂蜜、麥芽糖、豆芽等；月餅、飲料、糕點(diǎn)、餅干、巧克力、蔥、韭菜、胡椒、花椒以及火鍋、烹炸、燒烤等食物宜少吃。