。ㄒ唬┖唵畏奖,易于掌握
中醫(yī)體質(zhì)辨識儀廠家認(rèn)為,一個方法越簡單,越實用,就越能體現(xiàn)出它的實用價值。中醫(yī)運動養(yǎng)生的方法很多,如靜坐、吐納、導(dǎo)引等,簡單易學(xué),甚至有些就是一些基本技能和H常運動形式。只要能按照要求或順其自然、腳踏實地去做,都能很快掌握,并能收到良好的治療效果。
(二)經(jīng)濟實用,靈活多樣
運動養(yǎng)生的方法多種多樣,可以貫穿在H常生活的方方面面,行、站、立、坐、臥均有不同的運動方法,可以靈活地掌握并運用,這是運動養(yǎng)生的靈活性。其靈活性是前提基礎(chǔ),實用性是關(guān)鍵。運動養(yǎng)生不受時間、地點限制,經(jīng)濟負(fù)擔(dān)小,既實用乂有效。
。ㄈ┰⒕氂跇,愉悅身心
各種運動養(yǎng)生的方法都離不開運動的形式,在運動當(dāng)中保持樂觀的心態(tài):這楚中醫(yī)運動養(yǎng)生中重要環(huán)節(jié),無論是娛樂還楚運動都是養(yǎng)生防病的必要條件,在娛樂中盡享運動帶來的健康,在運動中體驗愉快的人生樂趣。
。ㄋ模┓啦娚,治病祛疾中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“無病先防,既病防變”乃強身健體之本^中醫(yī)運動養(yǎng)生充分體現(xiàn)了這一預(yù)防,平時注意鍛煉身體,使人之氣血充盛、經(jīng)絡(luò)暢通,臟腑功能增強,從而起到養(yǎng)生防病的作用。一旦患病以后,應(yīng)以積極的態(tài)度,通過運動來調(diào)動機體的功能,防止疾病的進一步發(fā)展及轉(zhuǎn)變,這便是中醫(yī)運動養(yǎng)生觀的中心內(nèi)容。