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　　中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀廠家認(rèn)為，對(duì)于氣虛體質(zhì)者來(lái)說(shuō)，順應(yīng)四時(shí)的陰陽(yáng)消長(zhǎng)來(lái)保養(yǎng)身體是很重要的�？偟膩�(lái)說(shuō)，氣虛體質(zhì)者四季養(yǎng)生，要“順?biāo)臅r(shí)而適寒暑”。重點(diǎn)避免虛邪賊風(fēng)。另外，氣虛體質(zhì)者，四季養(yǎng)生還要注意補(bǔ)養(yǎng)元?dú)�，元�(dú)馐撬�有氣的根本，是人體生命活動(dòng)的原動(dòng)力。

　　1.春季：保肝重要

　　春天，是陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)候，以“保肝”重要。肝臟健旺了，肝氣充足，它就不會(huì)再欺負(fù)脾；脾健壯，脾氣足了，人也就不易氣虛，不容易得病。所以氣虛體質(zhì)者春季要注意保養(yǎng)肝氣。

　　自我調(diào)養(yǎng)護(hù)理要做到避免過(guò)度勞累，盡量保持心情愉快樂(lè)觀，戒食辛辣、油炸及酒等剌激食物，以免燥火動(dòng)肝，損耗肝陰；另外，要攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)，并多吃些益肝的食物，如番茄、香菇、蜆、動(dòng)物肝臟（豬肝、牛肝和雞肝）、花椰菜等。做好生活方方面面的養(yǎng)生保健，把身體的元?dú)庠诖禾祓B(yǎng)好，這一年才會(huì)身體好。

　　2.夏季：健脾祛濕

　　夏天，是脾胃受煎熬的時(shí)間，也是氣虛體質(zhì)者難過(guò)的一個(gè)季節(jié)。因?yàn)槠⑽概孪奶焓顭釖稘裣嗥邸？墒窍奶旄邿釢駶?rùn)的天氣幾乎天天可見(jiàn)，所以夏天要注意吃些健脾祛濕的食物，前面介紹了很多健脾胃的食物，可以自由選擇，合理進(jìn)補(bǔ)。另外，可以多吃些祛濕的食物如冬瓜、薏仁、紅豆等。

　　炎熱的夏季，心情難免浮躁不安，情緒波動(dòng)過(guò)于劇烈而傷肝，就更容易導(dǎo)致脾虛、氣虛�！端貑�(wèn)·四氣調(diào)神大論》中說(shuō)：“使志無(wú)怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛(ài)在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也�！本褪钦f(shuō)，夏季要神清氣和，快樂(lè)歡暢，心胸寬闊，培養(yǎng)樂(lè)觀外向的性格，以利于氣機(jī)的通泄，對(duì)健康也有利。另外，人心境平靜的時(shí)候，人的心率也減慢，躁熱感就會(huì)減輕，因此心靜自然清涼。

　　另外，夏天空調(diào)所制造的涼氣屬于不正之氣。我們說(shuō)氣虛者四季養(yǎng)生要避風(fēng)邪，所以夏天過(guò)于貪涼對(duì)氣虛者身體非常不利，應(yīng)該少用空調(diào)。

　　3.秋季：保護(hù)肺，預(yù)防感冒

　　秋天，天氣涼爽，氣虛的人此時(shí)也有些胃口了，很多人就想著秋天可要好好補(bǔ)補(bǔ)�？墒莿e著急，你還得先吃些清淡的東西，讓脾胃好好地休息一段時(shí)間，然后，找中醫(yī)師開(kāi)個(gè)方子，讓你大便次數(shù)稍微增多一些，把夏天積滯在腹內(nèi)的東西瀉出去，讓睥胃輕裝上陣。然后，再應(yīng)季進(jìn)補(bǔ)，比如吃點(diǎn)健睥胃的粥，如山藥薏米粥、百合粥等，補(bǔ)脾、補(bǔ)氣是很重要的。

　　同時(shí)應(yīng)該注意保暖。到了秋天，雖然白天的溫度不低，有時(shí)還很炎熱，但是一入秋，晝夜溫差就大了。一早一晚出門，人總是感覺(jué)涼颼颼的。這時(shí)候，氣虛體質(zhì)的人早晚一定要多穿點(diǎn)衣服，以免感受風(fēng)邪。

　　4.冬季：藏精補(bǔ)元?dú)?

　　冬天，是藏精的時(shí)候，也是增補(bǔ)元?dú)獾拇蠛脮r(shí)機(jī)。這時(shí)要注意避免恣情縱欲，否則易導(dǎo)致體內(nèi)的精氣過(guò)多地外泄，使腎氣虛，更容易造成體質(zhì)的偏頗。另外，還會(huì)導(dǎo)致身體抗病能力低下，容易引發(fā)各種疾病，所以冬季氣虛體質(zhì)者性生活的調(diào)節(jié)很重要。

　　另外，氣虛體質(zhì)的人對(duì)溫度非常敏感，遇冷身上會(huì)起風(fēng)團(tuán)，暖和時(shí)，風(fēng)團(tuán)就消下去了，所以要注意保暖。冬天選用人參粥、人參豬肚、黃芪蒸雞、山藥羊肉湯等，都是不錯(cuò)的補(bǔ)腎氣、補(bǔ)脾氣的好食譜。

　　氣虛體質(zhì)者還要避免冬季暖氣帶來(lái)的熱邪，保持適當(dāng)?shù)木邮覝囟龋�避免熱邪侵襲人體，導(dǎo)致冬季陽(yáng)氣“藏”不好，加重氣虛體質(zhì)。