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中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)廠家，山東普瑞森醫(yī)療設(shè)備有限公司認(rèn)為，心主司血脈的正常運(yùn)行和人的精神意識(shí)思維活動(dòng)，需要陰液的滋養(yǎng)，而陰虛患者因?yàn)槟I陰不足不能上濟(jì)心陰，就會(huì)耗傷心的陰液，導(dǎo)致心陰受損，內(nèi)生虛火。我們說(shuō)人體內(nèi)是應(yīng)該有火的，如果沒(méi)有火，那么生命也就結(jié)束了，所以才會(huì)有“生命之火”一說(shuō)，但是火應(yīng)當(dāng)保持在特定的范圍之內(nèi)，火旺則必傷身。而夏天屬火，心臟在五行中對(duì)應(yīng)的也是火，兩火相遇，心神就容易不穩(wěn)，出現(xiàn)心煩意亂、心神不寧等癥狀，這些癥狀會(huì)使心跳加快，增加心臟的負(fù)擔(dān)，非常不利于養(yǎng)心。
具體來(lái)講，陰虛患者夏天容易滋生的“火”，主要有虛火和實(shí)火兩種。虛火主要表現(xiàn)為低熱、盜汗、心悸心煩、失眠健忘、口干、舌尖紅等癥狀；實(shí)火主要表現(xiàn)為反復(fù)性口腔潰瘍、口千、小便短赤、心煩易怒、舌尖紅等癥狀。
保持平和心態(tài)
夏天想要無(wú)“心火”，首先要注意保持平和的心態(tài)。夏天天氣炎熱，人出汗多，容易產(chǎn)生煩躁情緒，這時(shí)進(jìn)行心理養(yǎng)生十分重要，保持平和的心態(tài)和愉快的心情，能夠降低交感神經(jīng)的興奮性，減緩新陳代謝，減輕燥熱感。
保持充足的睡眠
《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載夏季應(yīng)“夜臥早起”，即晚睡早起，以順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰虛的變化。但夏季晝長(zhǎng)夜短，再加上天氣炎熱，人很容易睡眠不足，陰虛的患者此時(shí)應(yīng)適當(dāng)?shù)奈缢@樣不僅有利于心神的寧?kù)o，還能有效預(yù)防冠心病、心梗等心臟疾病的發(fā)生。午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般應(yīng)在午餐后15~30分鐘，以臥姿為宜。
多吃養(yǎng)心食物
陰虛體質(zhì)的人平日應(yīng)多吃護(hù)心的食物，如小米、玉米、豆類、魚(yú)類、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋(píng)果、茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、雞蛋黃、肥肉、魚(yú)子、蝦等，少吃過(guò)咸的食物，如咸魚(yú)、咸菜等。此外，還有4種夏季常見(jiàn)護(hù)心瓜果——西瓜、黃瓜、桃、苦瓜，也建議大家可以常吃。除了以上方式，陰虛患者夏季還可以多喝水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以運(yùn)動(dòng)后少許出汗為宜�？傊�，進(jìn)入夏季，養(yǎng)“心”為上，養(yǎng)“心”為先。