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網(wǎng)站首頁 >> 行業(yè)資訊 >> 中醫(yī)體質(zhì)辨識儀練養(yǎng)相兼循序漸進(jìn)

　　中醫(yī)體質(zhì)辨識儀廠家認(rèn)為，練養(yǎng)相兼是指鍛煉與合理休養(yǎng)并重，即練中有養(yǎng)，又練又養(yǎng)，這對于體質(zhì)較差及慢性病患者尤其重要。練即指運動過程，養(yǎng)是指運動過程中產(chǎn)生的一種使身體機(jī)能改善的狀態(tài)。

　　在入靜后，人由于處在各機(jī)能十分調(diào)和的狀態(tài)，因而身體舒適，呼吸柔和，細(xì)密均勻，精神處在高度安靜狀態(tài)，運動養(yǎng)生的目的就是要達(dá)到這種狀況，并讓這種靜養(yǎng)狀態(tài)在不斷深人的鍛煉中維持并發(fā)展，向更高的境界升華。

　　養(yǎng)的另一方面是指在進(jìn)行一系列的內(nèi)部鍛煉后必須修整，使妁一個新的過程來臨之際能重新人靜，不應(yīng)無休止地練。此外，經(jīng)常不運動又剛剛運動可能會覺得疲勞，可能會消耗一些能量，因此適當(dāng)增加一些營養(yǎng)也是必要的�？傊瑐鹘y(tǒng)的運動養(yǎng)生應(yīng)練中養(yǎng)，又練又養(yǎng)。

　　循序漸進(jìn)，足指傳統(tǒng)的運動養(yǎng)生要遵循由初級到髙級漸迸而上的客觀規(guī)律；運動養(yǎng)生是通過運動達(dá)到健身的目的，因此，要注意掌握運動量的大小，運動量太小則達(dá)不到鍛煉目的，起不到健身作用；太大則超過了機(jī)體耐受的限度，反而會使身體因過勞而受損。

　　孫思邈在《千金要方》中指出：“養(yǎng)性之道，常欲小勞，但莫大疲及強所不能堪耳�！边@是因為劇烈運動會破壞人體內(nèi)外運動平衡，加速某些器官的磨損和生理功能的失調(diào)，結(jié)果縮短生命進(jìn)程，出現(xiàn)早衰和早亡。所以，運動養(yǎng)生強調(diào)適量的運動，要循序漸進(jìn)，不可急于求成。

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